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Vorträge:
1. Berührung macht glücklich und gesund

Workshops, Seminare, Heilkreise
1. 1 x 1 der achtsamen Berührung
2. Heilkreise in Leimen und HD Neuenheim
3. Workshops für erfüllte Beziehungen für Singles und Paare
4. Berührbar sein und berührbar bleiben

 

Vortrag:

Berührung - unser Lebenselixier

Warum leidet unsere Gesellschaft dann an so einem Berührungsmangel?
Warum gehen viele Menschen Begegnung und Berührung aus dem Weg?
Wie wirkt sich Berührungsmangel auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus?
Und wie kann ich mich wieder öffnen für mehr Begegnung und Berührung?
Dauer: ca. 1 1/2 Stunden     5 Euro
Termine:

 

Workshops, Seminare und Heilkreise

 

Workshop

Das 1 x 1 der achtsamen Begegnung.

Würdest du gerne mehr in Begegnung gehen, berühren und berührt werden? Zögerst du?
Kennst du auch diese Unsicherheit oder sogar Ängste nicht erwünscht zu sein, dich nicht zu trauen auf jemanden zu zu gehen oder sogar deine Wünsche und Bedürfnisse zu äußern? Weißt du manchmal auch nicht genau, was du gerade brauchst und dir wünscht, oder ärgerst du dich immer mal wieder, weil du deine eigenen Grenzen nicht wahrgenommen oder geschützt hast? Wie kann ich in einen nährenden Kontakt kommen?

In diesem Kurzworkshop, der immer vor Kuschel dich glücklich plus stattfinden wird, möchte ich dir die Gelegenheit geben dich mehr zu spüren, mutiger zu sein, dich auszuprobieren, dich zu zeigen und mit dir selbst und den anderen in einen achtsamen und nährenden Kontakt zu kommen.

Zu Beginn werden wir eine kurze Meditation machen.
Dann gibt es Raum für offene Gespräche und auch die Möglichkeit praktisch zu üben.

Energieausgleich: 10 bis 20 Euro nach eigenem Ermessen
Bitte spätestens einen Tag vorher anmelden. Es findet nur bei einer Teilnehmerzahl von mind. 6 Personen statt
Bitte 20-30 Minuten vorher ankommen, damit wir pünktlich gemeinsam beginnen können.


Im Anschluss besteht die Möglichkeit bei Kuschel dich glücklich plus teilzunehmen und Geborgenheit und tiefe Entspannung zu erfahren.

 

 

Heilkreise

in Leimen und Heidelberg Neuenheim


Meditation, Gespräche und Übungen für die Selbstliebe


jeden 3. Dienstag im Monat in Heidelberg Neuenheim, Unterrichtszentrum Rondo, Humboldtstr.6.1

Meditation frei nach Osho: 19-20 Uhr - findet immer statt
Schütteln, Tanzen, die Welle, Stille

Gesprächskreis: Gespräche und Übungen für die Selbstliebe: 20:15 bis ca. 22 Uhr
Findet statt bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen


Gibt es bei dir auch noch alte Wunden, die geheilt werden wollen? Ängste, Hemmungen und Blockaden mit dir selbst und anderen in einen guten Kontakt zu kommen? Vermeidest du Situationen, in denen du vielleicht in die Verlegenheit kommen könntest NEIN sagen zu müssen? Merkst du deine Grenzen oft zu spät und ärgerst dich dann über dich selbst? Nimmst du deine Bedürfnisse wahr und kannst du eigene Wünsche äußern?
In diesem Kreis können wir darüber offen reden und werden dazu Übungen machen, die dich mehr mit dir in Verbindung bringen, deine Selbstliebe und dein Selbstbewusstsein stärken.
Jede/r ist herzlich willkommen.

Bitte komme für beide Veranstaltungen jeweils 15 Minuten früher, damit wir gemeinsam pünktlich beginnen können.
Energieausgleich: 15 bis 25 Euro nach eigenem Ermessen

Bitte für beide Veranstaltungen bis spätestens 1 Tag vorher anmelden

Termine und Ort findest du hier:

 

Gehalten werden und Frieden finden

Auch als Erwachsener kommt es vor, dass wir uns gerne einfach nur mal halten lassen möchten. Einfach in die Arme von jemanden sinken, sich angenommen fühlen, nichts leisten müssen.

In dieser angeleiteten Gruppe ist das möglich.
Nach einer Kennlernrunde und Übungen, die dich mit dir selbst verbinden und dich öffnen auch für die anderen, werden wir genügend Zeit haben (45 Minuten a Person) uns gegenseitig zu halten.

Energieausgleich: 15 bis 25 Euro in deinem eigenem Ermessen
Findet statt bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 6 Personen
Bitte spätestens 1 Tag vorher per Mail verbindlich anmelden.

Ort und Termine findest du hier:

 

3 Workshops für erfüllte Beziehungen

Diese Workshops sind sowohl für Singles als auch für Paare geeignet

 

1. Was wünscht sich dein Herz?



Was ist mir wichtig in Beziehungen? Wie möchte ich meine Beziehungen zu mir selbst, zu anderen Menschen, zu meinem/meiner Partner/Partnerin gestalten?
Was wünscht sich mein Herz wirklich?
Lasst uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen.


2. Lass dich berühren an Körper, Geist und Seele


Berührungen sind Nahrung für Körper, Geist und Seele
Oft vermeiden wir sie aber aus Angst vor Missverständnissen oder Ablehnung.

Die Magie der achtsamen Begegnung und ein respektvoller Umgang mit deinen Grenzen kann Wunder wirken.
In diesem Workshop geht es darum sich auf allen Ebenen berühren zu lassen, alles wahr zu nehmen was gerade ist und heraus zu finden, welche Art von Berührung dir gerade gefallen und wie du dem anderen mitteilen kannst, was dir gefällt und was nicht. Wir lernen unterschiedliche Berührungsqualitäten kennen und unseren Körper und seine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und dafür einzustehen.

Berührbar zu sein, sich dem hinzugeben, kann dich öffnen für mehr Liebe und Intimität.


3. Das 1x1 des erotischen Erlebens

Seid Ihr unzufrieden mit Eurer Sexualität und wisst gar nicht genau warum eigentlich?
Fühlt Ihr Euch beim Sex von einander getrennt, obwohl Ihr sonst sehr verbunden seid?
Wir wollen uns behutsam und verspielt diesen Themen widmen.

Das kleine 1x1 des erotischen Erlebens hilft dir langjährige Konditionierungen aufzudecken und mit einfachen praktischen Übungen neue Möglichkeiten zu entdecken um deine Sexualität erfüllter, leichter, verspielter und kreativer zu gestalten.

Bitte bringt lockere bequeme Kleidung mit.
Die Übungen werden im angezogenen Zustand gemacht.

Anmeldung:  Sich paarweise anzumelden ist vom Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Teilnehmerzahl begrenzt
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke, Decken und Kissen
Workshopleitung: Sabinja Buchholz Physiotherapeutin, Gesundheitstrainerin (und Sexualberaterin in Ausbildung)

Termine

* Frühbucherpreise jeweils bei Anmeldung und Bezahlung bis 1 Monat vorher

Ort:  jeweils im Ki Aikido Dojo, Heltenstr.1, Leimen
Anmelden: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Berührbar sein - berührbar bleiben

Berührung ist Kommunikation ohne Worte und kann ganz leicht sein.

Wie kann ich berühren?
Von „einfach nur die Hand auflegen“ über Handgriffen aus dem Shiatsu bis zu Ölmassagen werdet Ihr unterschiedliche Techniken und Möglichkeiten  kennen lernen. Ebenso erfahrt Ihr etwas über die Qualitätsunterschiede wie bewusste, unbewusste und z.B. liebevollen Berührungen.  

massage

Wann kann ich berühren?
Zum Entspannen oder beruhigen, bei Unwohlsein oder Schmerzen, um Heilprozesse oder Entgiftungen zu unterstützen oder einfach zum Wohlfühlen und Verwöhnen.

Wen kann ich berühren?
Vom eigenen Kind oder Partner/In, Freunden und Kollegen bis hin zu pflegebedürftigen Personen bekommt Ihr unterschiedliche Anregungen …

Achtsamkeit – Grenzen – Nein sagen
Grenzen wahrnehmen und respektieren. Um sich wirklich entspannen und fallen lassen zu können brauchen wir Vertrauen. Vertrauen zu uns selbst und zu dem jeweiligen Partner. Nur wir selbst kennen unsere Grenzen, spüren was uns gut tut und was nicht. Die anderen sind keine Hellseher und brauchen Informationen von Dir. Wir werden Übungen zur Wahrnehmung von eigenen Grenzen und den der anderen machen und auch üben liebevoll Grenzen zu setzen und diese respektvoll zu akzeptieren ohne diese persönlich zu nehmen. Denn nur wenn wir ein ehrliches aufrichtiges „Nein, so möchte ich das nicht!“ sagen und annehmen können, kann ein vertrauensvolles „Wir“ entstehen.  

Termine: Termine mehrmals im Jahr
Ort: Heidelberg Neuenheim
Teilnehmerzahl: mindestens 4 – maximal 8

Energieausgleich und Raumkosten: 24,50 Euro pro Person
Dauer: knappe 3 Stunden
Kleidung: bequem, warme Socken (rutschfest) oder Hausschuhe
Bitte mitbringen: so viele Decken und Kissen wie Du selber brauchst Dich richtig wohl zu fühlen, ein großes Laken oder Handtuch, Dein Lieblingsmassageöl, Gästehandtuch, Getränke (Plastikwasserflaschen)
Ablauf und Inhalt: Je nach Teilnehmer flexibel zu gestalten. Es wird aber vor Beginn festgelegt.
Teilnahmebedingungen / Regeln

 

 

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