Vorträge:
1. Berührung - unser Lebenselixier
Heilkreise: Selbstliebe, Wachstum, Heilen
1. Gehalten werden und Frieden finden in einer Gruppe
2. Heilkreis für Frauen und Männer: Liebe, Bindung, Sex und andere Verunsicherungen
Wiederkehrende Tantra Tages Workshops
1. Yab Yum Verehrungs- und Hingaberitual
2023
Workshops: Berührungskunst und Hingabe
1. heilsames Berühren
2. tantrisch Berühren
3. Das Konsensrad
4. Yab-Yum Verehrungs-und Hingabe Ritual
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Vortrag:
Berührung - unser Lebenselixier
Die unterkuschelte Gesellschaft.
85% der Menschen weltweit wünschen sich mehr Berührung als sie bekommen.
Was sind die Ursachen für diesen Berührungsmangel? Was können wir dagegen tun?
Warum gehen viele Menschen Begegnung und Berührung aus dem Weg?
Wie wirkt sich Berührungsmangel auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus?
Und wie kann ich mich wieder öffnen für mehr Begegnung und Berührung?
Dauer: ca. 1 1/2 Stunden 5 Euro
Wann: immer mal wieder
Wann und Wo?
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Heilkreis: Selbstliebe, Wachstum, Heilen
1. Gehalten werden und Frieden finden in einer Gruppe
Fallen lassen können, gehalten werden und nichts leisten müssen. Herrlich.
Manchmal möchte man auch als Erwachsener wieder zum kleinen Kind werden, um sich das Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit im Schoß der Mutter wieder herbei zu zaubern.
In die starken und doch weichen Arme sinken, Trost finden, Auftanken und den tiefen Frieden in dir spüren, der sich in deinem Körper ausbreitet.
Das alles ist hier möglich.
Wir treffen uns mit Gleichgesinnten und schenken uns das Gehalten sein und tiefen inneren Frieden. Gut geeignet auch für Absolut Beginners.
Nach einer Runde des ehrlichen Mitteilens* und Übungen, die dich mit dir selbst verbinden und dich öffnen auch für die anderen, werden wir genügend Zeit haben uns gegenseitig zu halten. Wir sitzen dazu auf weichen Unterlagen gemütlich an die Wand angelehnt. Gut gepolstert mit Kissen und zugedeckt mit weichen Decken kann der/die Gehaltene nun in eine tiefe Entspannung sinken.
* Das ehrliche Mitteilen ist absolut freiwillig. Du entscheidest jedesmal selber, was und wieviel du von dir erzählen möchtest.
Kann ich jemand anderen halten?
Du brauchst keine Erfahrungen oder Vorkenntnisse haben. Was wir benötigen ist eine liebevolle Präsenz und Achtsamkeit für dich selbst und dein Gegenüber. Folge deiner Intuition und traue dich, mit dem zu sein was ist.
Habe ich genügend Kraft jemanden zu halten?
Immer wieder mache ich selber die Erfahrung, dass mir das Halten von anderen viel Energie bringt und mir sehr große Freude bereitet. Und das bestätigen mir auch die Teilnehmer.
Selbstfürsorge und Eigenverantwortung
Sorge gut für dich. Nur du kennst deine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen. Hier kannst du dafür einstehen. Zu Beginn der Gehalten werden Session kann jeder dem Partner/der Partnerin seine Grenzen und Wünsche mitteilen.
Diese Gruppe ist kein Ersatz für eine Therapie, kann aber begleitend sehr unterstützend sein.
Gefühle (Emotionen) und Körperempfindungen
Ich lade dich ein all deine Gefühle und Empfindungen da sein zu lassen, mit ihnen zu sein und sie sich verwandeln zu lassen ganz von allein. Das kann sehr heilsam sein.
Bedingungen
Bitte komme, wenn möglich, frisch geduscht und bringe gerne noch ein frisches T-Shirt zum Wechseln und saubere warme Socken mit. Vermeide es direkt vorher zu Rauchen oder starkes Parfüm aufzulegen.
Lasse dein Handy zuhause oder schalte es vor Ort bitte auf Flugmodus oder am besten ganz aus. Danke
Mitbringen
Außer dem oben genannten Dingen, bringe bitte bequeme, weiche Kleidung wenn möglich ohne Reißverschluss, Gürtel etc., deine Kuscheldecke, ein Nackenhörnchen oder ein kleines Kissen und etwas zu trinken mit.
Nur auf Anfrage.
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Leitung: Sabinja Buchholz
Preis: 25-30 Euro, 3 er Karte 60 Euro, Kennlernpreis 20 Euro
Mitbringpreis: Bringe jemand neues mit und beide bezahlen jeweils nur 20 Euro
In Nußloch
Wann und wo?
2. Heilkreis für Frauen und Männer
Liebe, Bindung, Sex und andere Verunsicherungen
Wie wollen wir lieben?
Ob als Single oder als Paar, es gibt viele unterschiedliche Bedürfnisse,
Sprachlosigkeit, Missverständnisse, Konflikte und Unzufriedenheit.
Welche Beziehungsform ist für mich die richtige? Warum bin ich alleine?
Warum klappt es nicht (mehr) mit dem Sex?
Was brauche ich wirklich? Was wünsche ich mir?
Wie funktioniert ein nährendes und lebendiges Wir?
Gehe auf Entdeckungsreise mit uns. Wir freuen uns auf dich.
Eine kleine Einstimmungsmöglichkeit bei ARTE Wie wollen wir lieben?
Mit Übungen aus der Bioenergetik, Sexologic Bodywork, Zapfchen - Wellbeing Bodywork,
Tantra Meditationen und Ritualen, ehrlichem Mitteilen und Austausch werden wir auf Forschungsreise gehen und hoffentlich ganz individuelle Lösungen finden.
Auf geht`s Boys and Girls.
Zeit: in der Regel jeden 2. Donnerstag von 19 bis ca 21:30 Uhr
Ort: Heidelberg Neuenheim, Unterrichtszentrum Rondo
Dauer ca 2-2,5 Stunden
Leitung: Sabinja Buchholz
Preis: 15-25 Euro, 3 er Karte 40 Euro, Kennlernpreis 10 Euro
Mitbringpreis: Bringe jemand neues mit und beide bezahlen jeweils nur 10 Euro
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Wiederkehrende Tantra Tages Workshops
1. Yab-Yum* Verehrungs- und Hingabe Ritual ©
Yab Yum Verehrungs- und Hingabe Ritual ©
Fühlst du dich im engen Körperkontakt mit deinem Gegenüber wirklich frei und gelöst?
Gibt es störende Faktoren, die eine erfüllende Begegnung verhindern?
Möchtest du dich in den Armen deines Gegenübers nicht einzigartig fühlen, begehrt und verehrt?
Und wünschst du dir nicht auch vollkommene Hingabe? Dich fallen lassen können voller Vertrauen?
Ohne Bewertungen, ohne Ängste und ohne Zweifel?
Und wünscht du dir nicht auch, dass dein Gegenüber dir vollkommen vertrauen und alles fließen lassen kann?
Ist das nicht der Weg zur Erfüllung und Ekstase?
Nur, wie geht das?
Genau das wollen wir im Yab Yum Verehrungs- und Hingabe Ritual erforschen und üben.
Das braucht Zeit und Muße, Geduld und Hingabe.
Das braucht Mut sich selber besser kennen zu lernen und erforschen zu wollen.
Das braucht Neugier und Offenheit sich dem anderen wirklich zu zeigen und zu öffnen.
Und es braucht die Bereitschaft sich von den allgegenwärtigen Bewertungen zu befreien.
Bewertungen egal in welche Richtung blockieren unsere Energie und zwängen uns in ein emotionales und energetisches Korsett.
Im Yab Yum Ritual wollen wir uns von körperlichen, geistigen und energetischen Blockaden befreien.
Wir lernen unsere Bedürfnisse besser zu spüren, unsere Grenzen schneller wahrzunehmen und kommen in einen tieferen, sinnlicheren Kontakt zu unserem Körper. Wir lernen unsere Grenzen nach Bedarf zu verschieben, überprüfen alte Konzepte und lösen uns von ihnen, wenn sie unnötig und hinderlich sind.
Wir lernen uns und unseren eigenen Körper zu verehren und zu begehren und den unseres Gegenübers.
Wir stärken unsere Liebes- und Hingabefähigkeit
Das Verehrungs- und Hingabe Ritual wird dir Tür und Tor öffnen für ein erfülltes „Liebes“ Leben
1. Teil Dein Körper - dein Tempel - Sinnlicher Body Flow
Wir erwecken unsere Körper zu einem neuen erfüllten
sinnlichen Erleben und bringen sie zum Dauerblühen.
Energien können frei fließen und wir werden geschmeidig wie eine Katze.
ca. 1/4 der Zeit.
2. Teil Deine Liebes- und Hingabefähigkeit
„Namaste. Ich ehre den Platz in Dir, in dem das gesamte Universum residiert.
Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit,
des Friedens und der Weisheit in Dir.
Ich ehre den Platz in Dir, wo, wenn Du dort bist und auch ich dort bin,wir beide nur noch eins sind."
In diesem Sinne wollen wir uns hier begegnen. Mit viel Achtsamkeit*, Liebe** und Absichtslosigkeit***
schenken wir unserem Gegenüber wohltuende, nährende Aufmerksamkeit in Form von rituellen Begegnungen
und längeren Berührungseinheiten
Wir werden auch immer mal wieder das Konsensrad**** mit anwenden:
Eine spannende Reise der Selbsterkenntnis.
Wir verehren jeweils das "Göttliche" im Gegenüber und üben uns in Hingabe.
Wir üben uns im Sein hier und jetzt, unseren Impulsen zu folgen und die Energien fließen zu lassen.
Berührt werden, in die Arme sinken, sich angenommen, sicher und geborgen fühlen,
sich mit allen Sinnen wahrnehmen.
Wir werden gehalten, bewegt und zärtlich berührt und können so in eine Art Ur Zustand sinken, in eine Art Trance.
Im engen Körperkontakt, einfach nur in Liebe baden.
Diese zutiefst berührende Begegnung geschieht vollkommen intuitiv tief aus dem Becken heraus, unwillkürlich und absichtslos***. Wir halten den anderen, wiegen und liebkosen ihn mit unseren Berührungen und geben ihm ein großes Willkommen Sein durch unseren engen Körperkontakt und fließenden Bewegungen.
Ungelöste Emotionen können aufweichen und sich auflösen, Heilung kann passieren und du wirst "wieder geboren" mit neuer Lebensenergie, Kraft und Lebendigkeit.
Wir beginnen in der Yab Yum Position***** und wechseln in Rücken-Seit-oder Bauchlage und bleiben jeweils über die Becken eng mit dem anderen verbunden. (*siehe Bild oben)
Dauer: ca. 2/4 der Zeit
3. Teil Austausch:
Wir tauschen uns über das Erlebte aus und können so unsere Erfahrungen vertiefen, verstehen und reflektieren.
Wir lernen von- und miteinander und inspirieren uns gegenseitig.
Dieser Kurs findet in lockerer Kleidung statt. Es kommt nicht zu sexueller Vereinigung.
Wir üben paarweise, wobei du kein Paar sein musst
und auch gleichgeschlechtliche Partner/innen können mit einander sein.
Zeit: Samstags von 14 bis 20 Uhr
Preis: 75 Euro pro Person
Mitbringpreis 1: Bringe eine neue Teilnehmerin mit und jeder bezahlt nur 65 Euro
Mitbringpreis 2: Bringe zwei neue Teilnehmerinnen mit und du bezahlst nur 55 Euro, die beiden Frauen jeweils 65 Euro
Ort: Unterrichtszentrum Rondo, Humboldtstr.6.1, Heidelberg Neuenheim
Anmeldung per Mail bitte bis spätestens Mittwoch davor
Beides auch als intimer Paarworkshop zu zweit möglich. Sprecht mich gerne an.
Aktuelle Termine
Begriffsererläuterungen:
* Achtsamkeit: für dich selbst und dein Gegenüber. Wir spüren immer wieder nach wie es sich anfühlt: leicht oder angestrengt, locker oder verkrampft, gut oder schlecht? Und verändern es solange, bis es sich für beide/alle Beteiligten gut anfühlt.
** Liebe: gemeint ist die universelle Liebe, die durch uns hindurch fließt. Wir empfangen sie vom Universum/Kosmos/Gott, lassen sie durch uns hindurch fließen und geben sie an unser Gegenüber weiter.
***Absichtslosigkeit: bedeutet: ich schenke dir etwas, ohne dafür eine Gegenleistung von dir zu erwarten. Geben ohne etwas zu wollen. Ich verfolge kein bestimmtes Ziel. Ich versuche meinen Impulsen im Moment zu folgen.
**** Konsensrad: Über dieses Modell erfahren wir mehr über uns selbst, unsere Bedürfnisse, Grenzen, und vielleicht auch unsere Schattenseiten. Lernen etwas über aktiv und passiv sein, nehmen oder geben, dienen oder empfangen, nehmen oder erlauben und können so alte Blockaden abbauen, lernen für uns die Verantwortung zu übernehmen, immer freier zu werden, uns in Hingabe zu üben, bis zu ekstatischen Momenten.
*****Yab Yum (tibetisch; „Vater-Mutter“) ist eine im tantrischen Buddhismus häufige, vor allem in Tibet und Nepal zu findende figürliche Darstellung einer männlichen und einer weiblichen hinduistischen bzw. lamaistischen Gottheit bei der sexuellen Vereinigung. Zumeist sitzt die weibliche Figur auf dem Schoß der männlichen. (Siehe Abb. oben)
Wir werden beim Ritual auch die Rollen tauschen und es geht in dieser Begegnung zwar um die sexuelle Lebensenergie, aber nicht um sexuelle Vereinigung, eher um die Verbindung von Weiheit und Energie. Wir wollen beides ins Fließen bringen, ohne aktiv etwas zu tun, sondern versuchen im Sein zu bleiben, zu spüren und den eigenen (Gebender) und den Impulsen der empfangenden Person zu folgen. Eine Person gibt bzw. dient und die andere nimmt und kann sich darin üben in Vertrauen und Hingabe zu sein.
Beide verschmelzen im Hier und Jetzt, und im Miteinander und vielleicht auch mit dem Universum.
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Berührungskunst und Hingabe
Workshops ab Frühjahr 2023
1. heilsames Berühren
absichtslos, entspannend, nährend, heilsam.
2. tantrisch Berühren
anregend, stimmulierend, erfüllend.
3. Das Konsensrad
Spielplatz der Begegnungsmöglichkeiten; gebend oder empfangend, aktiv oder passiv können wir uns üben
in Wahrhaftig sein. Welche Bedürfnisse habe ich? Wo sind meine Grenzen und kann ich sie verschieben?
Wie kann ich meine tiefsten Sehnsüchte leben? Wie wird aus dem ich und du ein erfülltes wir?
4. Yab - Yum Verehrungs-und Hingabe Ritual
In Liebe und Hingabe baden.